Powtórzeń przy każdym ćwiczeniu 10-15 Dieta - bilans na bardzo delikatnym plusie 300-350kcla 79kg na czczo 4-5 treningów dziennie Makro 150gr białka, 110gr tłuszczu, 470gr węglowodanów Byłem kiedyś duży chłopak 105kg ponad 3.5 roku ćwiczeń na siłowni ale z powodu kontuzji przestałem ćwiczyć, a później brak motywacji do zebrania się w sobie. Co [...]
[...] (typ budowy): tycia raczej 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 180 Po okresie masowania przyszedł czas na redukcję, a że strasznie mi wywaliło brzuch i bf się podniósł (początkowo 101 cm w pasie) [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Skłonność do łysienia na głowie i porostu wszędzie indziej łącznie z plecami na cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: Oto moja wstępna propozycja cyklu i tu prosiłbym o lekką korektę bo czuję że cypka powinienem dać już trochę wcześniej żeby się [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: scinam sie na łyso tendencje do lysienia w rodzine są 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:192 -martwy ciąg:270 -przysiad:240 Witam jestem na cyklu omka (apteka) 750 plus deka 350.Chciałem sprobowac 2:1 do tej pory szlo 1:1.Estro trzymam na poziomie ~80 [...]
[...] budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): BMR 1736.77 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Zaczolem cykl deki z tesciem,(deca 250mg,1ml ; tesc entan 250mg,1ml)jest to moj pierwszy cykl, Kolega rozpisal go tak: 1-8 [...]
[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: trenuje po 12-30 ruchow -klata: -martwy ciąg: -przysiad: wedlug Richa Piany najlepsze mostkowanie jest na HCG jest film na YT w którym podpowiada dawki HCG wedlug niego jesli ktos bral na cyklu [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 80 martwy ciag : 110 przysiad : 110 Chłopaki jestem już około 2 miesiące po cyklu. I jest taki problem z libido że jak skocze do koleżanki zarzucę Kamagre wyżyje [...]
[...] tendecji 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2125 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wyciskam maxów, szkoda mi stawów -martwy ciąg: nie ciągne maxów, szkoda mi kregosłupa -przysiad: jw. Witam, Przymierzam się do kolejnego cyklu. Poprzednie dały [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata wyciskanie ławka: 10 lat temu maks 105 kg obecnie 90 kg. Zmieniony przez - Adam458 w dniu 2022-09-13 00:03:23
1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:25 3 .WAGA:85 4.WZROST:178 5 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 7.CEL TRENINGOWY :sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :pilka i kosz od czasu do czsu 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full silownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
[...] CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 miesięcy 11. POZIOM BF% 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlosy sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord był 182 -martwy ciąg: serie 190x6 -przysiad: 180x8
1.Wiek:23 2.WAGA: 114kg 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: -klata -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA -białko:230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Rok temu tura solo, 8. TRENING: 6x w tygodniu 3x silka, 2x boks i 1x crossfit 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu owłosienia, zakola utrzymują się od lat na tym samym poziomie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Hej, leci do mnie już długi masteron, ale pojawiły się pewne obawy. Chodzi konkretnie o łysienie. Czy faktycznie istnieje duże ryzyko łysienia [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. W 2013 (wrzesień) skończyłem ostatni cykl , który trwał 1,5 roku oparty głownie o testosteron (prop, mix, enan,cypio) przeplatany [...]
[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam pytanie jestem aktualnie na cyklu z cypio i deki, chcialbym wejsc na mostek na suscie badz omce i potem wejsc an kolejny cykl tescia + [...]
[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: si 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:190 -przysiad: 140 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/8_tydzie%C5%84_cyklu_wysoki_Estradiol_-t1218521.html Cześć, Zrobiłem sobie badania przed cyklem [...]
[...] do około końcówki września i odblok. 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nie robie maksów -przysiad: po kontuzjach, nie robie maksów